【そろそろ本気】正月肥りに効くアプリ【iphone】

叫べ俺のラブハンドル！

体重計に乗ってますか？僕は乗ってません！＠フレッシュです。

そろそろ寒いのを言い訳に無視し続けてきたおもち腹をどうにかしようと思います。
どうにかするアプリをご紹介。

ライフログでどうにかする

「いつまでもデブだと思うなよ」を未読の人はとりあえずブックオフにいって買ってくるといいと思います。大丈夫です、絶対あります。４冊はあります。

なんと驚きのロープライス１円です。
買わなくてもまとめると

• 食べたものを記録する
• 食べたもののカロリーをわかるようにする
• 振り返り立ち返る

です。自分がどれくらい食べて、自分がどれくらい食べればお腹が満たされるのか、体と対話するためのログを取ろうという趣旨です。体と対話できるようになると、どれくらい食べればお腹が満たされるのか、わかるようになります。が、それはもう少し先の話し、最初はひたすら食べたら何をいつ、どのくらい食べたのか、記録します。記録するには

最強に便利なevernote同期アプリ。最大の特徴は

１日分に投稿が、一つのノートにまとめられる

事です。
どうです？もう成功したような物でしょ。
さらに、いつどのポストを投稿したか時間を自動で書いてくれます。
これで

いつ、なにを、どれだけ、食べたのか記録

できてしまいます。
Evernoteにはあなたの食べたものノートが蓄積されるというわけです。もちろん写真も投稿できるので、食べたものを写真付きで保存できます。あなたの体重が落ちるのはもっと先かもしれませんが、まずは知ること、コレ結構大事です。気がつかないだけで、おやつ食べまくっていることに驚愕するでしょう。
さらに、意識の改革が進むと、食べたいものを食べたいだけ食べる贅沢を実感実践できるようになります。
ピザとか覚めて美味しくなくなっても無理矢理食べてませんか？美味しいときに美味しい物だけ食べる。量は関係ない。美味しくなくなったら捨ててしまう。もったいないかもしれませんか、無理矢理食べて体型を悪くする方がコストパフォーマンス悪いと言わざるを得ません。

posteverの他の可能性はこちらの記事で。

まずは知れ。

です。

それから走れ

ウソです。走らなくてもいいです。歩きましょう。ムリせず１０分でも。適度な運動は心のストレッチ、ストレス解消になります。歩きましょう。歩くとき励ましてくれるのが

本当に励ましてくれます。びっくりします。
このアプリでつぶやくことがデキルので、つぶやきからのevernote連携でノート保存な使い方も出来ますね。
iftttを使えば。

読んで体型を整える

個人的に一番効果があったのはこのアプリです。コレにはやられました。
確かに体重を落としたいのですが、なぜ体重を落としたいのか。それはかっこつけたいからです。
別に体重を落とすのが目的ではなく、かっこつけるのが目的なんです。
かっこつけることが出来れば別に体重を落とす必要はないんです。

いかに素早く腹を凹ませて、スマートな体型を手に入れるのか

これに特化してかかれています。しかも

一日７秒で

泣くほど感動的な内容です。食にもふれてかかれています。とにかく読みやすく実践しやすい、ナイスなノウハウ本アプリなのです。

デイリーに腹筋を頑張る
このアプリを使えば何とか腹筋が続きます。腹筋以外にもシリーズがありますが、腹を重点的に責めます。

そろそろ腹筋しませんか？なお節介？リマインダー搭載でさぼりに勝つ。

最後に

どれか一つ、もしくは複合コンボでかなりの確率で効果があると思います。僕は一日7秒で腹は凹むで先月比－１キロです。室内で、とりあえず読むだけで、と、苛酷な物を避けてご紹介でした。とりあえず一月－１キロを目標にこつこつやっていこうと思ってます。

継続は力なりですよね、あなたはどう思いますか？

文：シンタロヲフレッシュ

はてブ

pocket

twitter